El Alto de Penabor, situado a 336 metros de altitud es un estupendo mirador natural situado en la parroquia de Sano Cosme, que nos permite apreciar, a sus pies, la capitalidad del Ayuntamiento, y al fondo los ocho kilómetros de playas de Barreiros.

Siguiendo con la vista de la franja costera, nos permite divisar hacia el noroeste la desembocadura del río Masma, a su orilla izquierda la villa de Foz y la playa de la Rapadoira.

Tierra adentro y casi en línea con nuestra posición, podemos contemplar el "Pico da Lebre" (358 m).

Continuando con la vista al límite, entre el mar y la tierra, llegaremos a avistar Burela, e incluso hasta la factoría Alcoa, y las Islas Farallóns e Isla Coelleira.

Hacia el Oeste se nos presenta, en primer término, el "Pico de Cornería" (432 m), el vértice de unión entre los ayuntamientos de Foz, Barreiros y Lourenzá. Tras este, divisaremos el "Alto de Carrás" (486 m), un poco después la "Pena do Buitre" (459 m), límite de los ayuntamientos de Foz, Lourenzá y Mondoñedo, y por último el "Pico da Frouxeira" (427 m).

Hacia el Sur, descubriremos una bella estampa de A Insua y la Capilla de Santa Ana, intuyéndose tras los montes el espíritu del Camino Norte de Santiago, que atraviesa el Valle de Cabarcos de este a oeste.

La vegetación, como en los otros montes del municipio, está formada mayoritariamente por eucaliptos y pinos, entre los que viven corzos, zorros, jabalís, ardillas y ginetas, entre otros.